Психолог при тревоге онлайн: когда стоит обращаться
Тревога не всегда выглядит как паника. Иногда это привычное напряжение, бесконечные сценарии в голове, невозможность расслабиться и ощущение, что тело всё время ждёт опасности.
Заметки · 24 публикаций
Короткие заметки о важном
О тревоге, отношениях, выгорании, подростках и о работе с собой. Без быстрых советов и готовых формул — так, как я думаю об этих темах в практике.
Темы, с которыми можно прийти на онлайн-консультацию
По Wordstat видно, что люди чаще всего ищут не абстрактную «психологию», а понятный формат и живую ситуацию: онлайн, цена, отношения, подростки, помощь родителю.
Психолог при выгорании онлайн: когда стоит обратиться и как проходит работа
Выгорание часто маскируется под лень, слабость или «надо просто отдохнуть». Но обычный отдых не всегда возвращает силы, если человек долго жил в режиме внутреннего принуждения.
Психолог студенту онлайн: сепарация, учёба и тревога за будущее
Студенческий возраст часто выглядит как свобода: можно выбирать, переезжать, пробовать, строить отношения. Но внутри этой свободы бывает много тревоги и одиночества.
Психолог и внутренний критик: как работать с голосом «со мной не так»
Внутренний критик редко говорит спокойно. Он звучит как приговор: «недостаточно», «опять не справился», «нормальные люди так не делают», «с тобой что-то не так».
Психолог родителям подростка: когда можно прийти без ребёнка
Иногда родителю кажется: если подросток не хочет идти к психологу, помощи не получится. На самом деле начать часто можно со взрослого — и это не обходной путь, а бережный первый шаг.
Психолог для подростка онлайн: как понять, что формат подойдёт
Онлайн-психолог для подростка может быть хорошим форматом, если у ребёнка есть согласие, приватное место для разговора и взрослые, которые не превращают консультацию в контроль.
Онлайн-консультация психолога: как проходит первая встреча
Первая онлайн-консультация психолога не похожа на экзамен и не требует идеального рассказа о себе. Достаточно прийти с тем, что уже есть: тревогой, усталостью, путаницей или одним вопросом.
Психолог по отношениям онлайн: с чем можно прийти одному
К психологу по отношениям можно прийти одному. Даже если второй человек не готов к терапии, вы всё равно можете исследовать свою часть отношений, свои границы и повторяющиеся сценарии.
Сколько стоит психолог онлайн и из чего складывается цена
Стоимость онлайн-консультации психолога — это не только 50 минут разговора в Zoom или Telegram. В цену входят профессиональная подготовка, ответственность, границы, конфиденциальность и устойчивый формат работы.
Как родителю понять, когда перед ним просто подростковость, а когда — сигнал вмешаться
Подростковый возраст всегда чуть «на перекос». Сегодня ребёнок уверенно спорит о смысле жизни, завтра бурчит в подушку и не выходит из комнаты.
Стыд, который съедает изнутри
Стыд появляется в тот момент, когда человек чувствует: что-то в нём не совпало с ожиданиями или нормами. И боль в том, что стыд направлен не на поступок, а на личность.
О неидеальности детей
Иногда встреча ребёнка с родителем происходит не сразу: ребёнок оказывается живым, отдельным и совсем не таким, каким его представляли.
Как говорить с подростком, когда хочется кричать
Вот бывает так: стоишь напротив своего подростка, слушаешь, как он отвечает «нормально» на всё, что бы ты ни спросила, видишь этот взгляд — закрытый, упрямый, словно стена, — и вдруг внутри поднимается волна.
Я ещё могу что-то чувствовать?
«Всё вроде нормально — работа, семья, дела. А внутри будто тишина. Радости не чувствуются, грусть не трогает, всё как под стеклом».
Доверие родителей: почему подросткам важен уважающий взрослый, а не контролёр
Для подростка его телефон — это не просто гаджет, а часть личного мира. Там друзья, чувства, первые откровения и ошибки.
Осенняя хандра? Почему она появляется и как справиться
Осень каждый год словно нажимает скрытую кнопку замедления. Дни становятся короче, солнца меньше, в воздухе появляется усталость, будто природа вместе с нами сбрасывает обороты.
Половое воспитание: как говорить с ребёнком и не растеряться
Половое воспитание — это не «разговор про секс». Это помощь ребёнку понять своё тело, эмоции, границы и уважение к себе и другим.
Поддержка для подростка: почему так важно?
Подросткам очень важно иметь принимающее сообщество, где они могут чувствовать себя в безопасности и быть услышанными.
Тревога подростков перед экзаменами: это нормально?
Перед ВПР, ОГЭ и ЕГЭ у многих подростков включается не мозг, а тревога. Важно не заставлять «собраться», а помочь телу и голове снова стать союзниками.
Критик внутри: как отличить свой голос от чужого в собственной голове
Это история одной чуткой и умной девушки. Её история — это учебник по тому, как в нашей голове поселяется и укрепляется Внутренний Критик.
Удовольствие и радость: почему мы устаём даже от хорошего
На первый взгляд кажется: если мне хорошо, значит, это радость. Но психологи различают два состояния.
Что происходит с вашим подростком? Просто о сложных чувствах
Если ваш некогда общительный ребёнок стал закрываться в комнате, а его настроение напоминает американские горки — знайте: вы не одиноки.
От первой влюблённости к настоящей близости: как пройти через первые конфликты и сохранить любовь
Помните то состояние, когда мир играет яркими красками, а мысли заняты только одним человеком? Это волшебная стадия идеализации, или «розовых очков», когда мозг щедро одаряет нас гормонами счастья.
Отношения родителей и подростков в 2025 году: как найти общий язык
Кажется, что между родителем и подростком вырастает стена, хотя способов общаться у нас больше, чем когда-либо. Но именно настоящего открытого разговора становится меньше.
По этой теме пока ничего. Попробуйте другую.