Психологическая консультация, где можно выдохнуть — и разобраться вместе.
Екатерина Евтушенко, психолог в экзистенциальном подходе. Работаю онлайн со взрослыми, студентами и родителями подростков; очно — в Саратове. Помогаю с тревогой, выгоранием, отношениями, самоценностью и периодами, когда прежние опоры перестали работать.
- Опыт
- 500+ сессий · с 2022
- Супервизия
- индивидуальная · по запросу
- Личная терапия
- 200+ часов
- Образование
- КубГУ + «Гармония» СПб
Кому подходит работа со мной
- «Я чувствую себя подавленно»
- «Ни на что нет сил»
- «Постоянно тревожусь — даже без повода»
- «Мы постоянно ссоримся с близким человеком»
- «Я себе не нравлюсь»
- «Не понимаю, чего хочу на самом деле»
- «Мне сложно отделиться от родителей»
- «Я не понимаю, чего хочу дальше»
- «Не справляюсь с учёбой / прокрастинация»
- «Чувствую вину, когда делаю по-своему»
- «Сложно общаться, чувствую себя одиноко»
- «Вроде взрослый, а рядом с родителями снова ребёнок»
- «Ребёнок перестал со мной разговаривать»
- «Не знаю, как реагировать на истерики»
- «Тревожусь за его настроение и оценки»
- «Боюсь сказать что-то не то»
- «Мы кричим друг на друга»
- «Чувствую, что теряю её / его»
С какими темами ко мне приходят
За каждым «у меня не получается» стоит живой человек со своей историей. Ниже — фразы или состояния, которые знакомы многим. Именно с них можно начать говорить. Нажмите на карточку, чтобы раскрыть.
Не нашли свою тему? Напишите мне — я честно отвечу, смогу ли быть полезной именно вам. Если пойму, что задача требует другого специалиста, — порекомендую коллегу.
Как устроена работа
Пять шагов — от первой заявки до момента, когда вы чувствуете изменения. Без давления, без шаблонов, в вашем темпе.
Заявка
Пишете в форму или в мессенджер — коротко, своими словами. Никаких анкет.
Знакомство
Бесплатный 15-минутный созвон: вы рассказываете в общих словах, я отвечаю на вопросы и честно говорю, смогу ли быть полезной.
Первая сессия
Формулируем запрос, смотрим на ситуацию и выбираем направление работы. Здесь не нужно сразу всё объяснить идеально — достаточно начать с того, что уже понятно.
Регулярность
Обычно встречаемся раз в неделю. Если будет необходимость, можно обговорить другой темп — выбираем его вместе.
Завершение
В какой-то момент вы замечаете: опора уже внутри. Мы обсуждаем этот путь и мягко завершаем работу — без резких разрывов.
Что происходит
на сессиях
Не только «тепло» и «услышать себя». На встречах мы делаем конкретную работу — поэтому между сессиями меняются не только ощущения, но и выборы.
- 01Разбираем конкретные ситуации и повторяющиеся сценарии
- 02Учимся замечать свои чувства и потребности раньше, чем становится невыносимо
- 03Ищем способы говорить о границах без вины и резкости
- 04Отделяем свои желания от ожиданий родителей, партнёра или окружения
- 05Постепенно возвращаем ощущение опоры и выбора
- 06Отмечаем маленькие изменения — они и складываются в большие
С чем я не работаю
Психолог — не врач. Есть состояния, где первой нужна психиатрическая помощь, а психологическое сопровождение возможно только рядом с лечением. В этих случаях я помогу найти проверенного специалиста.
- —Острые психотические состояния, галлюцинации, бред
- —Острый суицидальный риск: если есть намерение, план или риск причинить себе вред в ближайшее время — сначала нужна экстренная помощь и врачебное сопровождение
- —Острая зависимость (алкоголь, ПАВ) в активной фазе
- —Тяжёлые расстройства пищевого поведения в острой фазе
- —Экспертизы, заключения для суда, постановка диагнозов
Если такие мысли появляются, но прямо сейчас вы в безопасности — можно написать мне, я бережно сориентирую, какой формат помощи подойдёт.
Обо мне и о том,
как я работаю
Мой путь в психологию начался с работы с детьми, подростками и семьями. Позже этот опыт стал основой моей практики: я хорошо вижу, как личные трудности человека связаны с отношениями, средой и тем, каким способом он привык справляться.
Я психолог, работаю в экзистенциальном подходе. Со взрослыми и с родителями подростков — с тревогой, выгоранием, кризисами смысла, отношениями и самоценностью. В практике с 2022 года, провела 500+ индивидуальных сессий.
Базовое образование получила в Кубанском государственном университете по специальности «Педагогика и психология девиантного поведения» — программа, которая учит видеть человека в контексте его жизни, а не через ярлык «норма / не норма». Долгосрочную подготовку в консультировании и ведении групп прошла в Институте психотерапии и консультирования «Гармония» (Санкт-Петербург).
Два года параллельно с учёбой помогала вести группы поддержки для подростков и их родителей в благотворительном проекте. Этот опыт во многом определил, как я работаю сегодня: слышать, а не оценивать; идти рядом, а не тащить за собой.
Регулярно прохожу личную терапию (200+ часов), при необходимости — индивидуальную супервизию. Это часть профессионального стандарта, которая помогает мне оставаться профессионально устойчивой и внимательной в работе. В сессии я не даю советов и не ставлю диагнозов. Моя задача — быть рядом, пока вы находите собственные ответы.
Подходы, на которых строится работа
Основа — экзистенциальный подход. Не про то, чтобы «починить», а про то, чтобы заметить, как вы живёте свою жизнь — и что важно именно для вас.
Экзистенциальный подход
Мы смотрим на жизнь не через «симптом» и «норму», а через смысл, свободу, ответственность и одиночество — базовые темы, с которыми сталкивается каждый человек.
Задача не в том, чтобы «стать лучше», а чтобы стать собой — увидеть, от чего вы прячетесь, за что держитесь и чего хотите на самом деле.
Транзактный анализ
Разбираем внутренние роли — Родителя, Взрослого, Ребёнка — и сценарии, которые повторяются в отношениях.
Когнитивно-поведенческая терапия
Работаем с автоматическими мыслями и привычными реакциями, которые поддерживают тревогу и низкую самооценку.
Кризисная психология
Поддержка в моменты утраты, потрясения, острой тревоги — когда нужно прежде всего устоять.
Прозрачные условия
Одна цена за одну сессию. Без пакетов, подписок и «курсов». Знакомство — бесплатное; дальше идут полноценные сессии по 50 минут.
Индивидуальная сессия
- Бесплатное знакомство — 15 минут; рабочая сессия — 50 минут
- Регулярность — обычно раз в неделю, в одно и то же время
- Запись удобным способом: звонок, WhatsApp, Telegram
- Конфиденциальность и право остановиться в любой момент
Личная встреча
- Очный формат для семейных и подростковых запросов
- Встречи родителя и подростка — вместе или по отдельности
- Обсуждаем время, место и регулярность лично
- Возможен смешанный формат: очно + онлайн
Что говорят клиенты
Профессиональная этика не позволяет мне просить отзывы у клиентов — это может повлиять на работу. Здесь — только те слова, которые люди написали сами, без моей просьбы, и только с их письменного согласия. Имена и детали изменены.
Отзывы опубликованы в обезличенном виде и не обещают такого же результата: каждая работа индивидуальна.
Что важно знать
Честные ответы на то, о чём чаще всего спрашивают до первой встречи. Если чего-то нет — напишите мне напрямую.
Всё, что происходит на сессии, конфиденциально. Я не ставлю диагнозы, не назначаю препараты и не работаю как экстренная служба. Если понимаю, что нужен врач или другой формат помощи, — честно скажу и порекомендую коллегу.
Можно начать с короткого знакомства — без обязательства продолжать
Напишите пару слов о том, с чем хотите прийти. Я прочитаю и отвечу лично в течение рабочего дня — без автоответов и лишних вопросов. Если пойму, что мой формат не подходит, — честно скажу и порекомендую коллегу.
Бесплатное 15-минутное знакомство. Просто поговорим — о том, с чем вы пришли, чего ждёте от терапии и есть ли между нами контакт. Это ни к чему не обязывает.
Напишите, с чем хотите прийти
Можно коротко и неидеально. Достаточно пары фраз — я отвечу и предложу ближайший удобный шаг.
Заявка отправлена
Спасибо, что написали. Отвечу вам лично в течение одного рабочего дня в выбранном канале связи.
Я прочитаю вашу заявку и напишу первой — обычно в течение нескольких часов. Никаких автоответов или массовых рассылок.
Если срочно или хотите написать раньше — пишите напрямую:
Не получилось отправить
Похоже, проблема с соединением. Попробуйте ещё раз через минуту — или напишите мне напрямую, я точно увижу.